สุขภาพและโภชนาการ

การเลี้ยงลูกในครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากสำหรับแม่และลูก เพราะต้องคอยดูแลสุขภาพของตนเองและลูกให้ดีเพื่อให้ลูกเจริญเติบโตและพัฒนาได้อย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตาม การเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับคนท้องก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้แม่และลูกมีสุขภาพที่ดีขึ้นไปพร้อมกัน

สมุนไพรบางชนิดมีส่วนประกอบที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจจะส่งผลต่อการหลั่งของน้ำนมแม่ และยังเพิ่มคุณภาพน้ำนมแม่ด้วย เรามาดูกันว่าสมุนไพรเหล่านั้น มีอะไรบ้าง

มะเร็งหลังโพรงจมูก เป็นหนึ่งในมะเร็งบริเวณศีรษะและคอที่พบบ่อยในประเทศไทย พบในเพศชายมากกว่าเพศหญิง ประมาณ 2.5 เท่า ผู้ป่วยรายใหม่ เฉลี่ยวันละ 4 คน เสียชีวิต เฉลี่ยวันละ 2 คน ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคมีหลายปัจจัย ได้แก่ การรับประทานอาหารประเภทหมักดอง อาหารที่มีสารไนโตรซามีน เป็นประจำ การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การติดเชื้อเรื้อรังของไวรัส Epstein-Barr Virus (EBV) ความเสี่ยงทางพันธุกรรม เช่นเชื้อชาติจีน และประชากรในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เป็นต้น

มะเร็งรังไข่ คือ การมีเซลล์มะเร็งเจริญเติบโตในรังไข่ ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญในสตรีที่ทำหน้าที่ในการผลิตไข่และฮอร์โมนเพศหญิง

ปลายประสาทอักเสบ เกิดจากเส้นประสาทส่วนปลายมีความเสื่อมซึ่งมีหลายสาเหตุ เช่น การขาดอาหาร โรคเบาหวาน จากพิษของยาหรือสารเคมีบางชนิด โรคติดเชื้อ ภูมิคุ้มกันบกพร่องรวมไปถึงโรคมะเร็งบางชนิดที่มีการกดทับเส้นประสาท หรือเส้นประสาทได้รับบาดเจ็บ

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression) เป็นปัญหาสุขภาพจิตที่คุณแม่บางรายต้องเผชิญหลังคลอดบุตร โดยอาจมีอาการซึมเศร้า เสียใจ วิตกกังวล และอ่อนเพลียมากจนไม่สามารถเลี้ยงลูกหรือทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ หากมีอาการเหล่านี้ คุณแม่ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาอย่างเหมาะสม

ปกติคุณแม่ที่กำลังตั้งท้องจะรู้สึกหิวบ่อย และทานเก่งขึ้น แต่การจะเลือกรับประทานอาหารอะไรนั้น ต้องคำนึงถึงประโยชน์และสารอาหารที่จะบำรุงลูกน้อย ดังนั้นการที่คุณแม่จะรับประทานอาหารแต่ละอย่าง ต้องเลือกสิ่งดีๆ มีประโยชน์นะคะ เพราะน้ำหนักที่เพิ่มมาจะอยู่ที่ลูกน้อยไม่เกิน 3-4 กิโลกรัม ที่เหลืออยู่ที่คุณแม่ล้วนๆเลยค่ะ มาดูกันว่าอาหารอะไรบ้างที่คุณแม่สามารถรับประทานระหว่างมื้อเวลาหิวได้

โซเดียมคือ เกลือแร่ (สารอาหาร) ชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยโซเดียมจะทำหน้าที่ควบคุมความสมดุลของเหลวในร่างกาย รักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ ช่วยในการทำงานของประสาทและกล้ามเนื้อ (รวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจด้วย) ตลอดจนการดูดซึมสารอาหาร บางอย่างในไตและลำไส้เล็ก แต่หากได้รับเกินความจำเป็นก็อาจส่งผลต่อสุขภาพได้

คุณแม่ที่ผ่านการผ่าคลอดนั้น ต้องได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ซึ่งอาจมีข้อจำกัดในการทำกิจกรรมบางอย่าง เพื่อลดความเสี่ยงเกิดรอยแผลผ่าตัด

เกล็ดเลือด (platelet) คือ องค์ประกอบของเม็ดเลือดที่สร้างจากไขกระดูก และถูกทำลายที่ม้ามและตับ เกล็ดเลือดไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือด มีอายุประมาณ 10 วัน มีหน้าที่ช่วยทำให้เลือดหยุดไหลในกรณีที่มีบาดแผลหรือมีภาวะเลือดออก