หายใจและเบ่งอย่างไรในการคลอดลูกแบบธรรมชาติ

การหายใจเตรียมตัวเบ่งคลอดอย่างถูกวิธี การฝึกหายใจจะช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลาย และบรรเทาความเจ็บปวดขณะคลอดลูกได้ ซึ่งมีอยู่ด้วยกันอยู่ 4 วิธี คือ

1. การหายใจแบบช้า ขณะที่ปากมดลูกเปิดประมาณ 1-3 เซนติเมตร

2. การหายใจแบบตื้น เร็ว เบา ขณะที่ปากมดลูกเปิดประมาณ 4-7 เซนติเมตร

3. การหายใจแบบตื้น เร็ว และเป่าออก ขณะที่ปากมดลูกเปิดประมาณ 8-10 เซนติเมตร

4. การหายใจเพื่อเบ่งคลอด ขณะที่ปากมดลูกเปิดหมด 10 เซนติเมตร

วิธีเบ่งคลอดลูกที่ถูกต้อง

1. หายใจเข้าให้เต็มปอด ยิ่งหายใจเข้ามากเท่าไหร่ ก็จะมีลมเบ่งมากเท่านั้น

2. รอจนมดลูกบีบตัวจนแข็ง ก้มหน้าคางชิดอก เบ่งลงก้น ทำตัวให้สั้นลง ไม่แอ่นหน้า แอ่นหลังเด็ดขาด

3. มือจับหลักข้างเตียงไว้ ดึงหลักเข้าหาตัวขณะเบ่ง จะช่วยได้เยอะ

4. เบ่งยาวๆ จะมีเสียงพยาบาลเชียร์เบ่งอยู่ข้างๆ อื้ดๆๆๆ เบ่งตามเสียงเชียร์ยาวๆ อย่าหยุด อย่าหยุดเบ่ง เพราะหัวลูกจะผลุบๆ โผล่ๆ ไม่คลอดสักที

5. หุบปากเบ่งอย่างเดียว ถ้ามีเสียงร้องออกจากปากคือไม่ได้เบ่ง เพราะคนเราไม่สามารถเบ่งพร้อมร้องได้

6. เบ่งจนสุดลมเบ่ง หากตอนสุดมดลูกยังแข็งตัวอยู่ ถ้ามีแรงเหลือให้สูดลมหายใจเข้าไป แล้วเบ่งต่อจนมดลูกหยุดแข็ง

7. มดลูกจะแข็งตัวประมาณ 40 วินาที แล้วคลายตัวประมาณ 3 นาที คุณแม่จะเบ่งรอบละประมาณ 40 วินาที

8. พอมดลูกคลายตัวให้หายใจยาวๆ ผ่อนคลายเต็มที่ คุณพ่อเอาผ้าชุบน้ำเช็ดหน้าให้สดชื่น เตรียมตัวเบ่งรอบต่อไป

9. ถ้าเบ่งดีๆ ไม่กี่ครั้งก็ออก ถ้าเบ่งไม่ดี เบ่งไม่ลง หรือหัวลูกใกล้ออกแล้วอยู่แค่ตรงนั้น พยาบาลประจำขาทั้ง 2 ข้างจะช่วยดันยอดมดลูก เจ็บนิดหน่อยแต่ช่วยได้มากจริงๆ

10. คุณแม่ลองซ้อมบ่อยๆ คุณแม่หลายคนเมื่อถึงเวลาเจ็บจะลืมทุกสิ่งทุกอย่าง